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代謝について

今回は

代謝

についてお話します。

”筋肉をつけたら代謝が上がって痩せやすくなる!”

ということは多くのトレーナーも話していますし、聞いたことがある方もいるのではないでしょうか?

もちろん、トレーニングを通じて筋肉量が増えたら代謝はあがります!

しかし!!!

筋肉により代謝のアップは全体の2割程度なのです😣

もっともっとフォーカスしないといけない部分があります。

それは…

内臓です!

 

胃や腸などの消化器関係は特に大切になってきます。
・早食い
・大食い
・お酒の飲みすぎ
には特に注意が必要です😊

食事に関してご不明点がありましたらRe☆Startにご相談ください✨

 

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