免疫力の上げ方
こんにちは！
蕨・戸田のパーソナルジムRestart店長の深作です。
今回は時期的なこともあり、
『免疫力の上げ方』
についてお話ししたいと思います。
ここ数年は新型コロナウイルスの感染の波が日本国内では広がっていて、いまだに収束が見えないですよね。
また数年ぶりにインフルエンザも今年は流行り始めているみたいで、より一層免疫力を高める必要が出てきていると感じています。
みなさんは『免疫力を上げる』にはどんなことをしますか？
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よく言われているのは手洗いうがいを徹底する、ですよね。
しかしこれは現在のコロナ対策で推奨されているマスクも然りですが、実は根本的な免疫力の上げ方ではありません。
免疫力を上げるためには以下のようなことが有効です。
・腸内環境を改善する
・抗酸化力を高める
・粘膜系を強くする
・乳製品や小麦製品の摂取を控える
このあたりを意識することができたら免疫力は確実に上がります。
私自身、2020年12月にコロナウイルスに感染し、その2ヶ月後の2021年の2月には扁桃炎にかかりました。
それから免疫力を改めて意識しようと上記のことを心がけたところ、それから数日寝込むということは無くなりました。
風邪を引く、引かないというのは正直『運』『気持ち』の部分も多少あると思いますが、できる対策をしておいて損はないと思いますので、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください^_^
上記の4つのポイントについてより詳しい内容をPDFでプレゼントしていますので、気になる方は下記からご連絡ください♪
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簡潔にまとめていますので、ぜひ参考にしていただけますと嬉しいです。
今回も最後までご覧いただきありがとうございました！
今後の発信もお楽しみにしていてください♪
■蕨・戸田のウエスト下半身痩せ専門パーソナルジム Restart
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