今回は

下半身のむくみ

について解説します。

最後にYouTubeの動画があるのでそちらもぜひ参考にしてみてください😊

 

下半身のむくみは血管の圧迫などが原因となることが多いです。

座っている状態というのは体重がお尻やモモ裏にかかっているがゆえにその部位の血管が圧迫されてしまうこともあるんですが、それ以外にも関節が曲がっていることが原因とも考えられます。

普通に椅子に座っている状態だと股関節と膝関節、足関節（足首）が曲がっている状態です。ホースに例えてかんがえてもらうとわかりやすいと思うのですが、ホースを曲げると水は出ないですよね？

ということは血流も同じで関節が曲がっている＝血管が曲がっていると血流は流れにくくなります。

長時間座っていることは下半身の血流を悪化させてしまう原因になるので、時々立ち上がる癖をつけるといいでしょう！

またこちらの動画で下半身のむくみ効くストレッチやトレーニングを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください！

 

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