今回は

食事の適切なタイミング

について解説していきたいと思います。

 

ダイエットをする上で食事のタイミングはものすごく重要です。

トレーニングの前後は必ずと言っていいほど糖質を摂取したほうがいいですし、
朝はビタミンCを摂ったほうがいいです。

『え？ビタミンC？』

はい。ビタミンCを摂取することでストレスレベルの低下を助けてくれます。
ダイエットにストレスは邪魔者ですからね^^

人間の活動リズム上、1番太りにくい時間帯は13時〜15時あたりです。なので仮にたくさん食べたい！という場合はその時間帯に食べるといいかと思います♪

【3時のおやつ】というのは実は理にかなっているんですね〜😊

Re☆Startではあなたに合った適切な食事のタイミングなどから丁寧にご説明しております。
食事のことでお困りの際もぜひご連絡ください😊

 

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