2021.01.16ブログ

糖質を摂取するメリット

今回は

糖質を摂取するメリット

についてご紹介していきたいと思います。

ここ数年のダイエットブームによって巷では
”糖質は悪だ”
みたいな風潮にあります。
確かに糖質を抜くことで体重は落ちます。しかしそれは水分が抜けているからであって、実際に体脂肪が減っているわけではないのです。

糖質を摂取するメリットは主に3つあります。

1.エネルギー効率がいい
→車で言うガソリンのような働きをしてくれます🚙

2.手軽に摂取できる
→おにぎりやうどんなどは立派な糖質です。今じゃどこでも変えますよね♪

3.タンパク質の節約作用
→せっかくトレーニングをしても糖質を摂らないとタンパク質が過剰に使われてしまい、思ってる以上に筋肉がつきません。
しっかり糖質を摂取しましょう！

糖質制限が向いている方ももちろんいますが、ダイエットを初めていきなり糖質を制限するのはあまりオススメではないなと思います。そのあたりのご相談もお気軽にしてください♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お問い合わせはこちらから♪

お気軽にお問い合わせください！

#蕨パーソナルジム
#川口パーソナルジム
#蕨ダイエット
#川口ダイエット
#長野市ジム
#長野市パーソナルジム

BLOGブログ