今回は忙しいあなたでもできる

時短！健康的な朝食

をご紹介します。

日本人は世界で１番忙しい人種とも言われています。特に朝は朝ごはんを作るどころか、食べることもままならないほどバタバタしている方も多いと思います。

今回紹介する朝食はなんと、３０秒あれば出来上がります！✨

しかも栄養満点です♪

 

↓↓材料はこちら↓↓

●豆乳ヨーグルト

●はちみつorメープルシロップ

●オートミール

●プロテインパウダー（必要な方のみ）

です！

そしてこれを混ぜるだけ♪

１日の活動に必要なエネルギーを作る糖質ははちみつから、

よるぐっすり眠るために必要なホルモンを豆乳から、

腸内環境を良くするために必要な食物繊維をオートミールから摂取できます。

見栄えはあまり良くないですが、朝忙しくてご飯を食べる暇がない、という方はぜひお試しください😊

 

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