眠れていますか？？
みなさんは毎日しっかり眠れていますか？？
もしこの記事を読んでくださっている方の中で不眠症でお悩みの方がいましたら、このあともぜひお読みください♪
特に不眠症でお困りでない方も、この記事にたどり着いたことはなにかのご縁なのでぜひ最後までお読みください（笑）
不眠症の方が摂取するべき栄養素があります！
それはメラトニンというアミノ酸の一種です！
このメラトニンはぼくらの身の回りにある食材で摂取・生成が可能です。
それは、、
納豆です！
そして朝に摂取してあげるとより効果的です！
朝に納豆を摂取することで、夜になる頃にメラトニンが身体の中で生成されるのでより深い睡眠がとれるかもしれません♪
不眠の原因はほかにもあるので、一概には言えませんが、もし納豆を意識して食べていない方はぜひお試しください♪
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