今回は

食事は小分けにしよう！

ということをテーマにお話したいと思います。

 

食事は基本的には1日3食かと思います。

しかし、1日3食だけだとどうしても朝〜昼、昼〜夜、夜〜翌朝の間でお腹が空いてしまうと思います。

なので、私たちが推奨する食事の回数は5回ほどです！

簡単に説明すると

朝→間食→昼→間食→夜　という感じで食事を摂ります。

こうすることで”お腹が空くことを減らす”事ができます。

お腹が空いてしまうとせっかくトレーニングで鍛えた筋肉に栄養がいかないというもったいない現象が起こっていまいます。
このあたりの詳細に関しても無料カウンセリングなどでお話させていただければと思います😊

ぜひ食事でお困りの方はお気軽にご連絡ください♪

 

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