今回は

ダイエットのポイント

についてお話します。

 

結論からお話します。

ダイエットのポイントは

”習慣化”

です♪

「そんなことわかってるよー」という声が聞こえてきそうですが、そうなんです。続けることが1番難しいんです！

なので、目標設定のハードルを”かなり”低めに設定するといいかと思います。

例）毎日アイスを食べている方→→週2〜3に減らす。

例）運動が嫌いという方→→週2回だけでも散歩を始めてみる。

などですね♪
もちろん、このハードル低めの設定は個人差があるので、上記の例は参考程度にお受取りください。

 

チリも積もれば山となる

 

この言葉が本当に似合っているものの1つがダイエットかなと思います♪

ダイエットが続かなくて悩んでいる方、ダイエットを始めたいが何から始めていいかわからない方など、お気軽にご連絡ください♪

 

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