今回は

ビタミンCの摂取方法

についてお話します。

ビタミンCが免疫力が高いのは皆さん周知の事実だと思います。
全くそのとおりで、ビタミンCは免疫力を高める効果があります。

しかし、正しく摂取できていないともしかしたらビタミンCが無駄になってしまっている可能性があります。

ビタミンCは”水溶性のビタミン”です。
水溶性のビタミンとは、一度にたくさん摂取しても、吸収しきれないと尿と一緒に体外に排出されてしまうのです。
仮に朝に大量に１日分のビタミンCを摂取しても、お昼くらいにトイレに行った際に使われなかった分が排出されてしまっているかもですね^^;

ビタミンCの正しい摂取の仕方は

”こまめに摂取する”

です。

１日を通じて毎食や、朝と夜、など小分けにして摂取することを意識してみてください♪

 

 

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