今回は

卵の最高の食べ方

について紹介します♪

 

ダイエット中はよくトレーナーさんに
『卵はおすすめですよ～』
と卵をタンパク質源としていわれることが多いと思います。

卵は糖質が控えめで、タンパク質と脂質が多めに含まれていて、かつ安価に購入できるのでおすすめですね。
ただ、卵の食べ方にも効果的なものが存在します！

それは

”半熟”

で食べることです！

半熟で食べることでより体内で吸収率が高まります。

ぼくも実際に卵を食べる際はゆで卵や生卵ではなく、スクランブルエッグやオムレツにして、かなりトロトロの状態で食べることが多いです。

ぜひ皆さんも日々の食事で卵を食べる際は”半熟”で食べてみてくださいね♪

 

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