今回は女性ホルモンの

プロゲステロン

についてお話します。

 

 

前回は女性ホルモンの”エストロゲン”についてお話しましたが、
今回は黄体期に多く分泌される

プロゲステロン

についてです。

プロゲステロンはエストロゲンと違ってダイエットにはかなり不向きなホルモンです。
なので黄体期（月経の直前）くらいはダイエットの意識を少し下げるくらいのほうが気持ちも楽かと思います。

こちらがプロゲステロンの主な働きです。

〜プロゲステロンの働き〜
・体温をあげる
・眠くなりやすい
・栄養を蓄えるようになる（→よって中性脂肪が増えやすい）
・腸の働きが抑制される（→よって便秘になりやすい）
・食欲がわく

黄体期は”いつでも子供をつくれるような状態”にしておく必要があるため、このような働きがあるのです。
なので、ダイエットには不向きなホルモンかもしれませんが、女性の身体には絶対に必要なホルモンなので、この時期に体重が増えてしまった、などの理由で極端な食事制限などはおすすめしません。

プロゲステロンの分泌量がおおいこの時期は増えても仕方ない、と開き直っておくくらいがいいと思います♪

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