今回は

三大栄養素のカロリーと献立の組み立て方

ということで紹介していきたいと思います。

三大栄養素は
・タンパク質
・炭水化物
・脂質
の３つのことを指します。

これらの栄養素はそれぞれ熱量というものを持っていて、摂取するとその熱量分のエネルギーが身体には蓄えられます。
しかし、そのエネルギーが足りないと飢餓状態に、多すぎると肥満になってしまうのでコントロールしていく必要があります。

今回は動画にその内容をまとめたので、ぜひこちらの動画を御覧ください♪
https://youtu.be/BNnGb5txdv0

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