今回は

目をつぶった状態でのトレーニング

についてお話します。

みなさんは普段トレーニングする際に”鏡をみながら”トレーニングされますか？？
多分、ほとんどの方が鏡を見ながらされると思います。

これは自分のフォームをチェックしながらトレーニングを行っていると思うので、とても素晴らしいことです(^^)

では！
逆に鏡を見ないで（目をつぶって）トレーニングを行ってみてください！

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どうですか？？
バランスが崩れてしまったり、
左右差がいつも以上にでてしまったり、
なんかしらのエラーがでてきませんか？？

これを【体性感覚】と言います。
この体性感覚が磨かれると、より身体のパフォーマンスはあがります(^^)

ぜひご自身のトレーニングに取り入れてみてください♪

 

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