皆さんは日常的に卵を食べていますか？？
トレーニングを普段からしている方は日頃から卵を食べる習慣があると思います。

卵はタンパク質を手軽に摂取できる１つの食材なのです。

また卵にはタンパク質以外にも栄養が豊富です。
1日の推奨栄養摂取量において
鉄→13％
V.B2→19％
V.B12→18％

など卵１つ食べるだけで1日に必要な栄養素がこれだけとれてしまうのです。

タンパク質を摂取するには肉や魚を摂取した方が一気に摂れますが、調理が面倒な時がありますよね。そんな時はぜひ卵を有効活用して日頃の食事に取り入れてみてください(^^)

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