今回は

ダイエットを成功させるコツ

についてお話ししたいと思います。

以前の記事でもお話ししていると思いますが、ダイエットにおいて一番重要なことは

【継続】

です。

 

しかし、なかなか続けることができない、という方がほとんどかと思います。
では、どうして続かないのか？自分の中で考えたことはありますか？

多くの方が
『自分には無理だ』
と思いがちです。

人それぞれ捉え方は違うかと思いますが、僕個人的には
『目標達成のために行うことのハードルが高すぎる』
ことが継続を妨げる原因の１つとして上げられるのではないかな？と思います。

ここで１つ僕が年明けから続けていて、結果がそこそこ出ていることをご紹介します。

それは【ウォーキング】です。
毎朝６時に起きて、空腹の状態で３０分ちょっと歩いています。

トレーニングはお客様のセッションの合間にできるかどうか、というところなので週に１〜２ほどしか行っていません。
これで１ヶ月で3.5kg落ちました！

これが継続の力です。
ただ歩くだけで、運動をちょっとするだけでこんなおちるならみなさん出来そうじゃないですか？(^^)

目標が大きいから、毎日やることもハードルが高いことをしようとしてしまうと途中で折れてしまう可能性が高いので、小さなことをコツコツ積み上げていくことが大切です♪

ぜひ皆さんもできることからコツコツやっていきましょう！

 

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