BLOG

ブログ

寝起きは”伸び〜”をしましょう♪

今回は

朝起きた時に習慣化した方がいいこと

についてお話しします。

結論からお話しすると

『朝起きたら、伸び~!をしましょう!』

ということです(^^)

多分みなさん、朝起きたら伸びをする方が多いと思います。
特にぐっすり眠れたときなんかは伸び~をすることが多いのではないでしょうか?

実はあの伸び~、寝ているときに(特に仰向けで寝ている方)

腰椎の椎間板内圧が圧迫されている状態を解消するため

に本能的に行っている行為なんです!

 

椎間板内圧が高くなると、椎間板が押し潰されて、中身の髄液が漏れてきてしまうことがあります。この髄液が神経などに触れると痛みや痺れにつながってきます。
これが俗に言うヘルニアなんです!

ヘルニアにならないようにするためにも朝起きた後や、ずっと同じ姿勢を続けていた場合は伸び~を積極的に行ってみてください♪

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お問い合わせはこちらから♪

ReStart 蕨店
https://lin.ee/HAwLmMK

ReStart 長野店
https://lin.ee/TpolNxT

お気軽にお問い合わせください!

#蕨パーソナルジム
#川口パーソナルジム
#蕨ダイエット
#川口ダイエット
#長野市ジム
#長野市パーソナルジム

SHARE

ブログ一覧

ホーム > ブログ > 寝起きは”伸び〜”をしましょう♪