人間誰しも、落ち込むときはありますよね？

こんにちは。
暗い始まりですみません（笑）

僕もそうですが、誰だって、生きていて落ち込む時ってありますよね。
仕事関係、恋愛、プレイベート、などなど。
本当に些細なことでも落ち込むこともあります。

そんな時、皆さんはどうやって気持ちを晴らしていますか？

・たくさん食べる
・買い物をする
・友達に話を聞いてもらう
などいろいろ方法はありますよね。

しかし、1人でもそのような気持ちを晴らすことができるのです！

それは
・ウォーキング
・日光に浴びる
ということです！

ウォーキングは呼吸を通じて酸素をより多く身体に取り込むことができるので脳が活性化してスッキリすると言われています。

日光に浴びるとセロトニンという幸せホルモンが体内で生成されるので物事をプラスに考えやすくなります。

ぜひ、落ち込むようなことがあったときはウォーキングして、日光を浴びてみてください♪

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