今回は

朝起きた時に習慣化した方がいいこと

についてお話しします。

結論からお話しすると

『朝起きたら、伸び～！をしましょう！』

ということです(^^)

多分みなさん、朝起きたら伸びをする方が多いと思います。
特にぐっすり眠れたときなんかは伸び～をすることが多いのではないでしょうか？

実はあの伸び～、寝ているときに（特に仰向けで寝ている方）

腰椎の椎間板内圧が圧迫されている状態を解消するため

に本能的に行っている行為なんです！

 

椎間板内圧が高くなると、椎間板が押し潰されて、中身の髄液が漏れてきてしまうことがあります。この髄液が神経などに触れると痛みや痺れにつながってきます。
これが俗に言うヘルニアなんです！

ヘルニアにならないようにするためにも朝起きた後や、ずっと同じ姿勢を続けていた場合は伸び～を積極的に行ってみてください♪

 

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