皆さん、前回の記事は読んでいただけましたか？

前回はストレッチのポイントを紹介しているので、ぜひそちらをご覧になってからこちらの記事をご覧ください♪

今回は

ストレッチの効果をあげる！

をテーマに解説していきたいと思います。

ストレッチはやり方を変えるだけで効果が全然違うことは前回説明しました。
実際に実践してくださっている方はその効果の違いにびっくりしているかと思います。
そして、今回はその効果をさらに高める方法を解説していきます！

ストレッチは身体の中心から離れたところから、ということを前回お伝えしましたが、今回はそれに加えて

”伸ばしているところを目で追う”

ことを意識してみてください。

仮に右腕を伸ばしているのであれば

”目線だけ”

右腕の方を見つめていてください。
この際顔は動かしませんので、注意してください。

これを意識するだけでも、より効果を感じられるかと思います。
ぜひストレッチをする際は意識してみてくださいね♪

 

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