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ストレッチのポイントを紹介します♪

今回はストレッチのポイントを紹介します♪

ストレッチをする際は基本的には

”伸ばしたい場所”

だけ伸ばすことが定説とされているかと思います。

しかし!!
伸ばしたいところだけを伸ばしていても効果は半減してしまうのです…。

私たちがおすすめするストレッチのポイントはズバリ!

身体の中心から遠いところから伸ばしていく

ことがおすすめです!

例えば、上半身から伸ばしていくのであれば指先から。
下半身を伸ばしたいのであれば足の指先から伸ばしていくことをおすすめします!

是非、実践してみてくださいね♪

 

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