今回はストレッチのポイントを紹介します♪

ストレッチをする際は基本的には

”伸ばしたい場所”

だけ伸ばすことが定説とされているかと思います。

しかし！！
伸ばしたいところだけを伸ばしていても効果は半減してしまうのです…。

私たちがおすすめするストレッチのポイントはズバリ！

身体の中心から遠いところから伸ばしていく

ことがおすすめです！

例えば、上半身から伸ばしていくのであれば指先から。
下半身を伸ばしたいのであれば足の指先から伸ばしていくことをおすすめします！

是非、実践してみてくださいね♪

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お問い合わせはこちらから♪

ReStart 蕨店
https://lin.ee/HAwLmMK

ReStart 長野店
https://lin.ee/TpolNxT

お気軽にお問い合わせください！

#蕨パーソナルジム
#川口パーソナルジム
#蕨ダイエット
#川口ダイエット
#長野市ジム
#長野市パーソナルジム