今回は

 

満腹感

 

についてお話ししたいと思います。

 

人間の三大欲求の中の１つとして”食欲”というものがあります。
ダイエット中でもなければ、友達を遊びに行く時などは結構お腹いっぱいになるまで食べちゃうかと思います。

しかし、ダイエットをしている、となると満腹まで食べることはあまりできないかと思います。
それがストレスとなって、ダイエット中に急に爆食いしてしまう、なんていうケースもよくある話です。

これはストレスを耐えることができなかった方が悪いというわけではありません。

【満腹感を得るメカニズム】

これを知らなかったから。これに尽きると思います。
そしてこれを伝えるのはトレーナーの仕事。

どうしてお腹が空いてしまうのか？
どうしてダイエット中に限って食べたくなってしまうのか？

ここについて次回以降で詳しくお話ししていきますので、次回の記事もお楽しみにしていてくださいね♪

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