今回は

便秘解消に有効なもの

を紹介していきたいと思います。

便秘解消に有効なものは一般的なものとしては”食物繊維”がありますよね。
食物繊維を摂取することで腸内環境が改善され、腸壁（腸の中の壁）についてしまっている宿便などを取り除いてくれる働きがあるためと言われています。

しかし、意外と食物繊維を摂取しても便秘が改善されない方がいることも事実です。

食物繊維以外にも下記のようなものが便秘解消に有効だったりします。

・果汁100%フルーツジュース
・生乳100%ヨーグルト
・漢方
などが様々な研究でも便秘に有効という報告が出ていますし、私のお客様でもこれらの食材・漢方を摂取して便秘がよくなったという方も多いです。

もし便秘解消に困っている方がこの記事を読んでいたら、ぜひお試しください♪

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