あなたはダイエットで頑張りすぎていませんか？

ダイエットはすぐに結果を出すものではなく、
毎日コツコツの積み重ねがのちに大きな結果をもたらしてくれるのです♪

ダイエットを始めて毎日体重計に乗るけど、全然減らない。。
と悩んだりすることもあるかと思います。
しかしそれは身体の中身が変わってきている可能性もあります。
体重が変わっていなくても、体脂肪量が1kg落ちていて、筋肉量が1kg増えていたら体型としては変わってきている証拠なのです。
体重は結局は身体の中身トータルの重さなので、夜に体重を測ると今日食べた食べ物や水分の重さも反映されやすいので、前の日よりも体重が重くなっていることが多いです。

仮にいつも使っている体重計が”体重”しか表示されない場合は毎日鏡で自分の身体をチェックして、その変化を記録していくのも手段の1つですよ。

ダイエットは長い目で見て、毎日コツコツ、リラックスしながら行ってみてください♪

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