みなさんは

”正しくストレッチできていますか？”

ストレッチというと

痛い～～～～～～！！！

というのが正しい、みたいな風潮ありませんか？
確かに、痛くてもいいんです。
痛気持ちいいくらいであれば最高ですよね。

しかしこの”痛い”ことが正しいストレッチと思ってしまって

無理矢理

伸ばしていませんか？

ストレッチを行う際は下記のことを意識してみてください。

・なるべくリラックスする
・呼吸を止めない（ゆっくり呼吸してください）
・勢いをつけて伸ばさない

これらを意識してストレッチすることができればあなたの普段行っているストレッチの効果はさらにますことでしょう♪
ぜひ今日から取り入れてみてください！

 

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