今回は

糖質を摂取するデメリット

を紹介していきたいと思います。

前回糖質を摂取するメリットを紹介していますので、こちらの記事も御覧ください。
https://restart-gym.com/2021/01/16/%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%82%92%e6%91%82%e5%8f%96%e3%81%99%e3%82%8b%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88/

 

糖質を摂取するデメリット

 

糖質を摂取するデメリットは以下です。

1.糖尿病のリスクが上がる
→糖質の種類によりますが、糖質を摂取することにより、血糖値が急上昇します。血糖値が急上昇した際にでるインシュリンというホルモンに異常が出てしまうと血糖値が下げられない状態になり、結果的に糖尿病に繋がります。

2.老化が早まる
→糖質の１種である”果糖”を摂取しすぎると肌や髪などの老化が早まります。特に清涼飲料水は【果糖ぶどう糖液糖】とよばれるものが多く含まれています。清涼飲料水の飲みすぎには特に注意したいですね。

3.アレルギーの原因になる。
→パンは貴重な糖質源ですが、パンの食べ過ぎは間接的にアレルギーの原因に繋がります。

 

今回は糖質を摂取するデメリットについて紹介しました。
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